No ja czułem, może miałeś dobrze "wyćwiczone" czym innym, moje skłonności do kamicy nerkowej mogły być główną przyczyną odczuwania nerek po mono, które zatrzymuje o wiele więcej wody niż jabłczany przez co obciąża nerki bardziej, czyż nie??
chodzi o elektrolity, czyli potas,magnez,sód i wapn,, moj wlasny przepis na napok jonowy do treningu: 1,5 l wody,4 tabsy asparginu, lycha soli,plus troche glukozy, wapn mozna olac bo trening silowy i tak powoduje zatrzymywanie go w ciele
[...] nada, lecz poleciłbym ci raczej ester/mięsnie jednak są jakby bardziej 'zwarte"/, mono jednak w pewnych rejonach ciała/szczegolnie na brzuchu/ może gromadzic troszku wody- a trudno to odróznic czy to tłuszcz czy jednak nie... do tego dobrze jest zapodac taki podstawowy zestawik jak omega3. lecytyna, zma. więcej nie wymieniam już bo zdaje [...]
citropepsin pewnie, kiedys go uzywalem, efekty takie sobie Moge poradzic Ci tak: miedzy posilkami pij 3-4 szklanki wody co przyspieszy metabolizm, regenaracja czyli sen 7-8h, niewiem na jakim poziomie kcal masz obecna diete ale postaraj sie zwiekszyc kalorycznosc co tez przyczyni sie do zwiekszenia metabolizmu i to co pewnie wiesz 5-6 posilkow [...]
jeśli to jest dla Ciebie celem to możesz w parę godzin przytyć 10 kg i nie potrzeba nawet siłki, diety, regeneracji . . . kupujesz 10 litrów wody i spijasz w 2 miechy mógłbyś przytyć nawet 40 kg . . o ile wątrobą wytrzyma. . . No, ale raczej nie zależy Ci na łapaniu tłuszczu Jeżeli chcesz łapać mięśnie to proponuje 2-3 kilo na miecha . . . [...]
Winko + prop tzn... Testosteron propionan? zastanawiałem sie nad tym ale boje się troche skutków ubocznych :( "konwersja do dht, blokowanie hpta,aromatyzacja, retencja wody, trądzik, podwyższone ciśnienie krwi" troche dużo tego... Chyba że wcale tak strasznie nie jest jaki piszą, bo doświadczenia nie mam tylko to co czytałem...? I oprócz [...]
Zaden zawodowy BB nie startuje z jedna nerka gdzy nie dochodzi do tego momentu. Jest flex tylko ale on ma w dodatku nie swoja po przeszczepie i juz nie moze startowac. Don Long bodajze caly czas dializy ma. Generalnie jesli chcesz sie bawic z jedna nerka w SAA to polecam b.duzo wody i pij sok zurawinowy.
w wiekszoisci stackow kreatynowych mamy no-boostery. (KO, NOII, HP itp) co do puchniecia po mono - fakt u niektorych renetcja wody jest mniejsza u innych wieksza, jesli jestes na to podatny wystrzegaj sie monohydratu, albo bierz mniejsze dawki.
[...] 335kcal //potreningowy? -do zmiany 6 posilek Ryż biały 100g 7b 1t 77ww 344kcal Tuńczyk w oleju 95g 26b 9t 0ww 181kcal RAZEM 195g 32b 9t 77ww 525kcal //najlepszy tuńczyk z wody, ew. w sosie własnym i odlewasz zalewę. wrzuć warzyw i jakieś źródło tłuszczy Brakuje posiłku przed snem w nim już białko + ew. tłuszcz W diecie jak sam napisałeś [...]
[...] - 100g ziemniaków bez sosu - 100g ogórka kiszonego - pałkę z kurczaka Trening opiszę w następnym poście. Zaraz po treningu wypiłem 10g Storma i ok. 50g Carbo z 400ml wody. Za moment(tzn. po treningu) zjem: - 100g ryżu białego - 120g tuńczyka - pałkę z kurczaka Hmmm... Kols? :) byłem przekonany, że jest tam napisane "Kolos" Kols [...]
[...] rozwiazaniem zdecydowanie bedzie gainer.Tylko teraz kwestia ktory?Preferuje raczej cena/jakosc. Co do laczenia z cp ... Biore shaker wsypuje 10 g jablczanu i na to dosypuje gainer 70-80 g i wylewam na to wszystko 300 ml wody i mieszam? Dobrze kombinuje ? Czym mam pomoc sobie transportowac kreatyne, skoro glukoza nie idzie?Kupic gainer z tauryna?
mój rekord przejedzenia to na lekcji tech. gast. : 400g makaronu spaghetii ( z tym że jak ugotowany był to sie jego waga powiększyła o ilość wody) 400g mięsa mielonego 400ml sosu ok 50g sera żółtego to była taka bomba że nie wyobrażasz sobie tego zjadłem całe ale nie byłem w stanie wstać , tak sie nabiłem ze tego żałowalem do następnego dnia [...]
[...] szkole nic nie zjadłem. Nie chciałem iść "wypchany" i robić martwy ciąg. Trening.. Za chwilę zdam relację. Po treningu obowiązkowo 10g Storma i 50g Carbo z 500ml wody. Posiłek po treningu zjadłem o 19:30. 1,5h po treningu... Była u mnie Żona i wypadało się Nią zainteresować Posiłek wyglądał następująco: - 100g ryżu białego - pow. [...]
Sauna wrecz pomaga mi regulowac cisnienie, tylko trzeba umiejetnie sie z tym obchodzic Jak sie zaczynacie czuc slabo wyskakujecie, do zimnej wody, odczekac z minute i znowu dawac - ja w ciagu 15 minut robie 2 albo i 3 przerwy.
[...] chleba z delikatna warstwą masła - banan - jabłko - batony musli: 2xCrunchy (chyba 30g) oraz 1xCorny (50g) .... TRENING... Zaraz po treningu: 10g Storma - 50g Carbo z 400ml wody Po treningu: - 100g ryżu białego (skorzystałem z rady i używam tylko przed albo po treningu ryżu białego. Brązowy zjem na kolejnym posiłku) - 120g tuńczyka z ketchupem i [...]
Ja pangę najczęściej albo gotuję albo piekę w prodiżu (przyprawioną pangę kładę na papier do pieczenia, posypuję koperkiem, skrapiam sokiem z cytryny, wlewam ciut wody i się piecze).Jak dla mnie super smak Jeszcze tilapia jest dobra... no i mintaj, chociaż ten ma trochę ości. U mnie w "metropolii" to tylko te trzy gatunki. Kolega kiedyś [...]
A trening szybkościowy na worku?? A co do napojów czy mogę pić smakowe wody mineralne?? Czego z codziennych posiłków powinienem jeść więcej a czego mniej??
wiec jesli chodzi o chwilowy efekt - to wiadomo ze idziesz na czczo... Wczesniej jesz mało węgli przez kilka dni, wiec masz spadek masy wywolany oddaniem wody z organizmu. Mozesz tez nabrac w pluca helu :P Ale wszystkie takie glodówki sprawią ze twoje miesnie nei beda w stanie pracowac na 100% w dniu zawodów... Nawet na 80% nie masz co liczyc - [...]
1st cykl winko+...?
